Sigue tu rutina de ejercicios

Tomar vacaciones en Costa Rica no significa que su rutina de ejercicios se tenga que pausar. Los hábitos de alimentación y bebida pueden ser ligeramente diferentes de lo habitual cuando se encuentra rodeado de un entorno diferente, sin embargo, tenga en cuenta equilibrar la relajación con el ejercicio físico.

Costa Rica es conocida por su gran variedad de impresionantes actividades que puede realizar al aire libre, con kilómetros de senderos en la jungla y playas para recorrer. ¡No olvides empacar tus zapatos para correr! Sin embargo, la alimentación saludable, fresca y de la cocina local son un elemento básico en nuestros restaurantes y resorts, por lo que no debe preocuparse por eso.

Casa Chameleon ofrece muchas opciones para aumentar su ritmo cardíaco tanto dentro como a las afueras de nuestras instalaciones. El bienestar es una prioridad aquí e incluso ofrecemos clases privadas de yoga y fitness que se pueden adaptar solo para usted. Contáctenos para organizar clases personalizadas durante su estadía. Si ya tiene una rutina preferida, nos complace brindarle pesas de mano y colchonetas de yoga en cada una de nuestras villas.

¿Buscando alguna motivación? Hemos descubierto algunos consejos para ayudarte a planificar tus entrenamientos mientras visitas Casa Chameleon.

  1. A primera hora de la mañana es un buen momento para sudar, mientras todavía está fresco y aún no te ha atraído tomar un cóctel.
  2. Otra gran idea es descargar tu entrenamiento favorito por internet o probar uno nuevo, para que tengas a alguien que te guíe.
  3. También puede mantenerse motivado con un rastreador de ejercicios como un FitBit o un Apple Watch para controlar sus niveles de actividad o poder saber cuántos miles de pasos ha logrado en su larga caminata por la playa.
  4. Hay una variedad de opciones de cardio al aire libre a su alcance. Elija entre surf, SUP, natación, senderismo, ciclismo de montaña o trotar a la orilla del mar.

 

Casa Chameleon Mal Pais Yoga

Solo recuerde tener en cuenta el tiempo de recuperación. Sentarse en un vuelo largo, dormir en una cama diferente o probar nuevas actividades como surfear puede hacer que reservar un masaje en el spa sea una buena idea para aliviar cualquier dolor muscular. Y no se olvide de estirar: el yoga es fácil de hacer en cualquier lugar. Sumérjase en la naturaleza y aproveche el aire fresco en su propio patio con una de nuestras colchonetas de yoga de cortesía. Encontrar el Zen es fácil con el sol tropical, el canto de las aves y los aromas florales de la jungla ayudan a relajarse.

Las iniciativas ecológicas también son importantes para nosotros, por lo que la espectacular flora y fauna local se trata con el máximo respeto. Reciclamos, utilizamos productos de limpieza no tóxicos, iluminación de bajo consumo, adoptamos prácticas de conservación del agua, proporcionamos controles ajustables de temperatura ambiente y ofrecemos productos de baño orgánicos 100% ticos para reducir el impacto en nuestro hermoso entorno verde.

¡Únete a nosotros en el paraíso tropical donde el mar, la jungla o el resort pueden ser tu gimnasio para que puedas disfrutar un Daiquiri o dos junto a la piscina al final del día!

Aquí te dejamos algunos ejemplos de rutina de ejercicios de Villa que estamos felices de compartir:

  • Calentamiento de 5 minutos (saltos de tijera o trote de rodillas altas en el mismo sitio).
  • 10-15 sentadillas (con mancuernas para peso extra).
  • 8-12 flexiones (use las rodillas si necesita modificar).
  • Patadas de bicicleta abdominal de 20-30 segundos.
  • 20 escaladores.
  • 12 desplantes por pierna (con mancuernas para peso extra).
  • 15-30 segundos en plancha.
  • 15 flexiones de bíceps por brazo.
  • Sin descanso entre ejercicios, 1 minuto de descanso entre series, repita durante 4 rondas.
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